選手コース体幹トレーニング

コーチの麻由です。

今日は月に2、3回来て頂いているフィジカルトレーナーの方とのトレーニングです。

いつもやっている体幹トレーニングのフォームチェックや新しいトレーニングなど、丁寧にたくさん教えて頂いています。

今日はジャンプの衝撃に耐える為の体幹トレーニングです。

片脚を上げて、バランスをとりながら体を斜めに傾けて、たけのこニョッキ〜🙏って手を挙げていきます。

お腹は反りすぎないように気をつけて、、、

このような地道なトレーニングも大切です。

道具を使わないので、練習場だけでなくお家でも出来ます。

日々のトレーニングも繰り返しチャレンジしながら正しいフォームを体に染み込ませて、トランポリン競技に生かしていきましょう💪😎

引き続き、応援よろしくお願い致します。