倒立静止、出来るかな？？

コーチの麻由です。

3/16(火)

元体操選手で、現在はパラパラ漫画や壁画など絵を書いていて、あらゆるところでご活躍されている菅本先生が再び来てくださいました。

今回は倒立のコツや体を柔らかくするコツなどを

教えて頂きました🤸‍♂️✨

倒立、みなさんは出来ますか？

家の布団の上や、壁でチャレンジしたこと

あるのではないでしょうか？(笑)

私も昔はよく練習した記憶あります。

どこかにぶつけて青タン作った経験も…😂

それはさておき、

倒立10秒止まるのはそう簡単な事ではないのです。

1本の棒にして、自分の体重をまっすぐ乗せないと、すぐにバランスを崩して倒れてしまいます…

教えてもらった5つのコツ

みんな覚えてるかな？

たくさん練習して、倒立30秒チャレンジ

達成出来るように頑張りましょう！！

また、怪我防止や、身体のケアの為に

柔軟をしっかりして

パフォーマンス向上に努めていきましょう💪