柔軟性を生かそう！！

みなさん体は硬いですか？

柔らかいですか？

カタカナの【ヒ】の字のように

なっていたりしませんか…？(笑)

どんな体勢でも安定性を維持し、

怪我を防ぐ【柔軟性】は

スポーツに欠かせないですよね。

身体が柔軟性を持ってしなやかに動くには、

「可動域が広い」ことが必要です。

可動域が広いと、

プレー中に無理な体勢になったときにも、

リカバリーしやすく怪我をしにくいことが

メリットの一つとして挙げられます。

選手たちは練習が終わった後に

みんなで柔軟をして、

その日の練習で使った筋肉の緩和や、

次の日に疲労を溜めない身体作り・ケアを行っています。

最初は硬かった選手も少しずつ柔らかくなってきています。

毎日コツコツと努力して

華麗で、しなやかな演技につなげてもらいたいです。

#スポーツ

#大阪のトランポリンクラブ

#柔軟の重要性

#怪我予防

麻由コーチ