ラジオ体操はスゴイ‼️

約3分のラジオ体操ですが全身を動かすことができ
健康効果があります。
基礎代謝UPや脂肪燃焼効果、首・肩凝り・腰痛の
予防や解消などがあります。

片方だけの神経を使っていると疲労の原因となる為
体操をする事により運動神経と自律神経のバランスが
とれます。

座っている時の3〜4倍のエネルギーを消費するので
ダイエットにも嬉しい効果があるはずです。