スポーツドリンクについて

スポーツドリンクは水分補給に相応しい
飲み物ですが、糖分と塩分が含まれているので
飲み過ぎは禁物です。
糖分の過剰摂取(500mlあたり角砂糖6〜8個)
になるリスク、虫歯になりやすい、吐き気・腹痛
などになりやすいといすことも覚えておきましょう。

飲むタイミング
　＊運動の約30分前後
　＊運動の途中に少量を複数回に分けて

選び方
　＊ナトリウムなど電解質が含まれたもの
　　　100mlあたり含有量は40〜80mg
　＊疲労回復成分の有無
　　　ビタミンB群　ビタミンC アミノ酸　クエン酸
　ボトルの裏を見てください！